日本🗾の中の広島がわかる❕❕ イマナマ！ランキング👑

いつもは中根夕希アナが担当していますが、きょうは29日で「イマナマ❕」を卒業する 河村綾奈アナと一緒に 考えてみましょう。

今回のランキングはこちらです❗

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日本🗾の中の広島がわかる❕❕ イマナマ❕ランキング 👑

今回のランキングはこちら❗

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何かの成功率ランキングですが、
ベスト３は、１位🥇 滋賀県 51.4％、２位🥈 秋田県 51,2％、３位🥉京都府 47.7％

我らが広島県は 44位で 25.5％
かなり下位ですね。。さぁ、何だと思いますか❔❔

河村綾奈アナウンサーは「滋賀は琵琶湖がありますもんね。。ブラックバス釣り確率🎣」
かなりピンポイントで攻めてきましたけど、違います🙅‍♂️

コメンテーターの吉宗五十鈴さんは「成功率と聞いて、ピンと来たのは “さかあがり”」

スポーツ関連はいいと思いますよ👍
これを受けて・・・
「ゴルフパターの成功率⛳」と、あくまでピンポイントで攻めて来る河村さん。

もう少し大きなカテゴリーで、みなさんとても関心があることといえば・・・

「腕立て100回❔❔」
吉宗さんまで、ピンポイントになってきたので、正解を発表しましょう😅

正解は・・・

ダイエット成功率ランキング

ダイエットに成功、つまり 「体重を減らして、その状態をキープしている人」 の割合ということ。
広島の人は、あまりうまくいっていないみたいですね😥😥😥

そんなみなさんに朗報📣
気温が下がってくると、人間は代謝が上がって痩せやすくなる のだそう。
つまり、涼しくなってきたこれからの季節、 「気温が下がってくる秋は、ダイエットにいい季節」 というわけですよ🙌🙌
さぁ❕ 一緒に ダイエットの秋 を始めてみませんか❕

・・・ということで、きょうの先生は、
モデル、そしてパーソナルジムでトレーナーもされている 柴田雄一郎さん です。

このコーナーの準レギュラー的存在の柴田さん。
実は、「ベストボディジャパン2023 広島大会」で優勝 され、１カ月先には全国大会を控えているということで、かなり “仕上がっている” とのこと💪

はじめましての河村さんに見てほしいのは、柴田さんのボディの中でも 胸の筋肉” です。
では、至近距離で見せていただきましょう❕❕

「えっ❕❕ ひーっひゃぁーっ❕❕　スゴ～イ🤩」

ヨコから見ると “ふくらみ” スゴイです👀👀

「コレ、ロケットおっぱいって言ってます、自分で」と誇らしげな柴田さんに「そんなテレビで堂々と言うことじゃないですよ」と冷静にたしなめる河村さん😁😁😁

そんなベストボディをお持ちの柴田さんに教えていただくのは、ダイエット＆脂肪燃焼 に最適な２つのトレーニングです。

💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

まず１つ目のトレーニングは・・・
ヒートサイクリングトレーニング 。

①仰向けに寝て、頭の後ろに手を組み、腹筋するように頭を起こします。

②足を延ばし、自転車を漕ぐように🚴‍♂️足を回転させていきます。

「あーっ❕キツイ😣結構きますよコレ」と河村さん。

この運動は、「30秒やって、30秒休む」を３セット やってください。
休憩をはさみながらトレーニングをすることで、脂肪燃焼効果がより高まるのだそう。

注意するポイントは・・・
足は上方向ではなく、水平にまっすぐ伸ばすイメージで。しっかりおへそ辺りを見るように、体を丸めてやってみて下さい。

「水平だと余計にキツイ😣😣」と苦悩の表情の河村さん。
30秒が長く長く感じます。。

このトレーニングは短時間で心拍数が上がって体が温まりますし、腹筋と足を同時に鍛えることができますよ。

なんとか30秒を終えた２人。
吉宗さんは放心状態ですが、次のトレーニングもがんばって下さ～い🤣

２つめのトレーニングは、ジャンプスクワット 。

先ほどの運動より少しキツくなりますが、さらに効果の高い消費カロリーの多いトレーニングなので、がんばってチャレンジです。

①足を肩幅に開いて、お尻を引きながら腰を落とします。

②軽くジャンプして、着地の勢いでスクワット❕

このトレーニングは、15回×３セットが目安です。

ポイントは・・・
★胸を張って、顔は正面を向いて目線を前に
★あまり深く沈み込みすぎないように

「15回・・・７でもう限界😫 前ももに効いてます」と河村さん。

一方の吉宗さんは、ちょっとずつ前進していき、スタジオから出ていってしまいそう🤣🤣🤣

この運動は、全身に効きますが、特に鍛えられるのは🦵下半身です。
下半身は大きい筋肉なので、鍛えることで代謝が上がり、より痩せやすい体になっていくそうなので、みなさんもぜひチャレンジしてみてください❕❕

柴田さんがトレーナーを パーソナルジム「Number One」 では、ダイエットやボディメイクなど、要望に合わせたトレーニングを受けることができます。気になった方はチェックしてみてくださいね。

2023年9月28日放送「イマナマ！」