3月の暖かな風を感じながら、気持ちよく走る、

今年もあのイベントの募集が始まりましたよ。

来年３月１５日に福山通運ローズスタジアムで開催される

「ふくやまマラソン」！

3歳のこどもから、本格派ランナーまで、

誰もが楽しめるマラソン大会です！

今年はどんなコースがあるのか、お聞きしてきました！

■来年のふくやまマラソンのコースは？？

・去年から始まった「１０ｋｍ競技用車いす」、

・約２１ｋｍのハーフコースといった本格的な種目から、

・１０ｋｍ、３ｋｍ、２.５ｋｍ　といった短い種目、

・小さなお子さんと一緒に参加できる２.５ｋｍのファミリー

・３ｋｍのふれあいウォーキングまで、幅広い種目から選べます。

■楽しく！ケガ無く！走るコツを教えてもらいました！

ポイントは４つ。

①肩の力を抜きリラックス。

肩を上下に動かしてみましょう

②足裏全体で軽く着地。

かかとからの着地ではなく足裏全体でリズム良く着地しましょう

③呼吸は走るリズムに合わせる。

吸う・吸う・吐く・吐くですよ。

④スタミナ切れを防ぎましょう。

ペース配分は序盤ゆっくりで後半に力を残す。

これらを意識して走るといいかもしれません。

まだ３か月以上あるのでしっかり練習できますよー！

さらに！

竹ケ端運動公園ふれあい広場では、

イベントステージや飲食ブースも充実しています。

美味しいものがいっぱいなので、応援の方も一日楽しめます！

申し込みはインターネットサイト「RUNNET」から。

期限は来年の1月6日までです。

是非皆さん、ご参加下さいね！

さて、今回のピース！ピース！ふくやま、2025年最後の放送となります。
次回は、新年1月4日、枝広福山市長の新春インタビューをお送りします。

皆さん、良いお年をお迎えください！
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